Yaşamınızı nasıl sürdürdüğünüzü “Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Ölçeği” ile test edin
Yaşlanmayı yavaşlatmak elinizde. Sağlıklı yaşlanma için yapacağınız en önemli şey dikkatli ve bilinçli olmak. Günlük yaşamınızda yapacağınız küçücük değişiklikler bile daha uzun ve daha iyi yaşamanıza yardım edebilir. 52 maddelik “Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Ölçeği” yaşamınızı nasıl sürdürdüğünüze ilişkin fikir verip doğru yolda olduğunuza veya olmadığınıza işaret ediyor. İşte 52 maddeden oluşan o ölçek. Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu’nun haberi
Yaşlanma sonucunda doğal yolla fiziksel, psikolojik ve sosyal yönlerden gerileyen, çevresel faktörlere uyum sağlama yeteneği azalan ve sağlık problemleri artan kişilere “Yaşlı” deniyor. Biyolojik düzeyde yaşlanma ise zaman içinde çeşitli moleküler ve hücresel hasar birikiminin etkisinden kaynaklanıyor. Bu durum, fiziksel ve mental kapasitede kademeli bir azalmaya, artan hastalık riskine ve bunun sonucunda da ölüme yol açıyor. Bir yetişkin, kronolojik olarak 65 yaşına ulaştığında “yaşlı” olarak tanımlanıyor. Yaşlılık kendi içinde erken yaşlılık dönemi (65-75 yaş), orta yaşlılık dönemi (75-85 yaş) ve ileri yaşlılık dönemi (85 yaş ve üstü) olarak 3 gruba ayrılıyor.